03 apr Tips inför Göteborgsvarvet 3: Effektiv löpning är ett fall framåt!
Med en effektiv löpteknik drar du nytta av gravitationen – använder din egen kroppsvikt för att få kraft framåt, i stället för att släpa runt på dina kilon. Ett litet fall framåt på varje steg ger stora skillnader i löptiden, mer fart utan att det kostar någon extra energi. För att klara av det måste höften vara framskjuten eftersom kroppens tyngdpunkt ligger där.
Klippet nedan visar en bra övning för att hitta fallkänslan. Spring långsamt och överdriv sträckningen bakåt. Ju bättre du kan utföra övningen, desto enklare blir det att på sikt tillämpa fallet i din vanliga löpning:
No Comments