Author: thomas

27 Apr Varför Freefall Running?

Freefall Running är en unik metod för att springa mer naturligt och effektivt. En skillnad jämfört med andra sätt att träna löpteknik är att Freefall Running förenklar inlärningen av det lätta och snabba steg som gör att du kan springa långt utan att bli lika trött...

Read More

09 Mar Årets första kurser

Nu tar vi emot anmälningar till vårens första kurser i löpteknik. Från april erbjuder vi helgkurser i Stockholm, Göteborg och Malmö. I Göteborg finns även möjlighet att gå kvällskurs april-maj. Hela schemat ser du här. Nästa omgång kurser läggs ut i början av april.  ...

Read More

05 Sep Hopp för ett snabbare löpsteg

Många löpare springer med ett för långt och alltför långsamt steg. En del i träningen för snabbare och mer effektivt löpsteg är olika former av hoppträning där du imiterar idealiskt landning. Hopp jämfota på mjukt underlag där enbart fotleden arbetar (dvs du tar inte i med låren) är...

Read More

10 Aug Coreträning för löpare

Benböjningar kan göras på många sätt. Den bästa varianten för löpare är att arbeta så att du involverar hela kroppen. När du gör rätt tränas hela corekedjan - muskler från axlar/nacke ända ner till fötterna, i stället för att enbart aktivera lår och rumpa. Du tränar kroppen i...

Read More

27 Jul Snabb och effektiv uppvärmning

För att optimera din löpning och samtidigt minska skaderisken är det viktigt att värma upp innan du börjar springa. Du kan antingen välja att springa långsamt de första 5-10 minuterna, eller göra övningar som förbereder musklerna du använder i löpning. Benpendlingar är en bra övning för...

Read More