Blogg

02 Sep Bättre uthållighet för löpare som använder hjärnan

En ny brittisk studie visar att löpning är mindre ansträngande om man samtidigt engagerar hjärnan: http://www.runnersworld.se/blogs/hjarnfysik/hjarnuthallighetstraning.htm Löpare som fokuserar på löptekniken använder också hjärnan. I början känns det ovant och lite jobbigt att behöva tänka på att göra "rätt". Men ju mer du vänjer dig desto mer naturligt...

Read More

20 Aug Yoga + löpning, weekendkurs i september

Helgen 18-20 september arrangerar Det perfekta löpsteget en intensivkurs i naturlig och effektiv löpning på Ängsbacka kursgård i Värmland. Kursen är ett samarbete med yogaläraren Kristin Winander och riktar sig både till motionslöpare som vill bli snabbare och till yogautövare som ännu inte upptäckt de stora vinsterna med att överföra yogaträningen...

Read More

15 Maj Freefall Running ger dig ett snabbare löpsteg

Målet med våra kurser är att du ska lära dig utnyttja gravitationen så att du hela tiden faller lätt framåt i löpningen. När kroppen trycker dig framåt ökar stegfrekvensen spontant och du får ett skönt flow i löpningen samtidigt som du blir en snabbare löpare. Studera det här videoklippet...

Read More

26 Mar Kondis + löpteknik = Helhetslöpning

Hundratusentals löpare över hela landet har påbörjat träningen inför årets motionslopp. Men vad är det som avgör löputhålligheten, dvs prestationsförmågan? 1 Kondisen/syreupptagningen, bestämmer hur mycket energi din kropp klarar av att omsätta. En högre maximal syreupptagning innebär att hjärtat kan pumpa ut mer blod i musklerna. Kroppen får tillgång till...

Read More

24 Mar Freefall Running i København – igen!

Vel mødt på workshoppen i Freefall Running®, trin 1 Sted: Søndermarken på Frederiksberg Tid: Søndag den 19. april kl. 11-13 i København. Instruktør: Thomas Reckmann, løbecoach og forfatter til bogen Den perfekte løbeteknik Pris: 650 danske kroner Metode: Freefall Running® er den nye succesmetode til at lære løbere på alle niveauer at løbe mere naturligt og effektivt....

Read More

21 Feb Lycklig av löpning… och allra lyckligast med en naturlig löpteknik

Att löpning har en massa positiva effekter på kroppen är ingen nyhet. Men det stannar inte med kroppen. Dessutom förbättras din mentala hälsa när du springer - så mycket att man kan säga att vi blir lyckliga av löpning. Se artikel från Runner´s World: http://www.runnersworld.se/artiklar/sa-gor-lopningen-dig-lyckligare-pa.htm Allra lyckligast...

Read More

26 Jan Se och lär av Europas snabbaste hinderlöpare!

Vristlöpning/tripping är en klassisk friidrottsövning som korrigerar din löpteknik. Men för att verkligen ha nytta av övningen gäller det att utföra den rätt. Försök att göra som Charlotta Fougberg - snabbast i Europa på 3000 meter hinder 2014. Nyckeln är dels det sträckta stödjebenet, dels att Charlotta trycker sig högt...

Read More

16 Dec Ett perfekt löpsteg – den bästa julklappen!

Ge bort ett presentkort i Freefall Running® i julklapp - den idealiska presenten till alla löpare eller till den som vill komma igång med löpning. En kurs i löpteknik är bästa sättet att långsiktigt bli en bättre löpare. Det beror på att du tillför en ny dimension som gör...

Read More

04 Dec Löptekniken viktig för Charlotta Fougberg

Häromveckan fick Det perfekta löpsteget en exklusiv intervju med Charlotta Fougberg. Charlotta är en av de hetaste svenska löparna just nu, snabbast i hela Europa på favoritdistansen 3000 meter hinder. På internationell toppnivå är skillnaden i syreupptagning mellan olika löpare väldigt liten. Skillnaden i löpekonomi är betydligt större och därför...

Read More