Blogg

08 Jun Intensivkurs i teknik hos löparklubben Spartacus

Kurserna i löpteknik riktar in sig till såväl motionärer som idrottsklubbar. I förrgår var Det perfekta löpsteget på besök hos löparklubben Spartacus i Örebro som hade beställt en intensivkurs. Under fyra timmar tränade ungdomar och ledare på att lära sig att springa lättare och mer effektivt.    ...

Read More

23 Maj Kursstart i Skatås

Igår startade Det perfekta löpstegets första kvällskurs i löpteknik i Skatås. Tempot var högt för de åtta deltagarna och betoningen låg första lektionen på att hitta höftens grundposition och fallkänslan. Nästa vecka jobbar vi vidare på de sakerna och bygger på med fler hållningsövningar. Dessutom tittar vi...

Read More

05 Maj Forskningsrapport: sanningen bakom det kenyanska löparundret

Varför har löpare från Kenya dominerat långdistanslöpningen ända sedan 1980-talet? Svaret är intressant eftersom det berättar väldigt mycket om vad löpning går ut på: ett stort antal vetenskapliga studier visar att löpare med afrikanskt ursprung inte har högre maximal syreupptagning än löpare som härstammar från Europa. Skillnaden ligger i stället i att...

Read More

27 Mar Att springa som John Cleese

Nu har Det perfekta löpsteget recenserats i Göteborgs Tidningen (GT). Det är väldigt ovanligt att träningsböcker tar plats på kultursidor. Läs recensionen här: http://www.expressen.se/gt/kultur/hjalp-jag-kanner-mig-som-john-cleese/...

Read More

25 Mar Veckans forskningsrapport – barfotalöpning

Flera studier visar att barfotalöpning kostar mindre energi än när vi springer med skor på fötterna. Utan skor blir löpningen mer naturlig eftersom du spontant landar på främre delen av foten när det inte finns någon dämpning under hälen. I stället får du förlita dig till fotens inbyggda styrka i de båda...

Read More