Blogg

05 Maj Forskningsrapport: sanningen bakom det kenyanska löparundret

Varför har löpare från Kenya dominerat långdistanslöpningen ända sedan 1980-talet? Svaret är intressant eftersom det berättar väldigt mycket om vad löpning går ut på: ett stort antal vetenskapliga studier visar att löpare med afrikanskt ursprung inte har högre maximal syreupptagning än löpare som härstammar från Europa. Skillnaden ligger i stället i att...

Read More

27 Mar Att springa som John Cleese

Nu har Det perfekta löpsteget recenserats i Göteborgs Tidningen (GT). Det är väldigt ovanligt att träningsböcker tar plats på kultursidor. Läs recensionen här: http://www.expressen.se/gt/kultur/hjalp-jag-kanner-mig-som-john-cleese/...

Read More

25 Mar Veckans forskningsrapport – barfotalöpning

Flera studier visar att barfotalöpning kostar mindre energi än när vi springer med skor på fötterna. Utan skor blir löpningen mer naturlig eftersom du spontant landar på främre delen av foten när det inte finns någon dämpning under hälen. I stället får du förlita dig till fotens inbyggda styrka i de båda...

Read More

22 Mar Workshop på Friskis

I veckan fick Friskis och Svettis löpargrupp i Kungsbacka ta del av en workshop om Det perfekta löpsteget. Gruppen innehöll löpare med varierande bakgrund: det fanns både nybörjare och personer som springer en halvmara på 1.20. På grund av kylan körde vi både teorin och grundläggande positioner inomhus innan vi...

Read More

20 Mar Det perfekta löpsteget i TV 4

Tre minuters träning är naturligtvis alldeles för lite för att korrigera sitt löpsteg, men programledaren Tilde de Paula testade ett par av bokens övningar på Nyhetsmorgon i måndags. Se inslaget här: http://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon?video_id=2304478...

Read More