Freefall Running® kurser i löpteknik

Kursplats bokar du genom att mejla till: anmalan@detperfektalopsteget.se

Det går bra att använda friskvårdsbidrag, vi tar även emot friskvårdskuponger.

Maximalt åtta deltagare/grupp garanterar personlig återkoppling.

 

Lördag 6 oktober steg 1 (3 tim)

Tid: kl 10-13

Plats: Stockholm (Hagaparken)

Pris: 850 kr (inkl kursmaterial)

 

Lördag 6 oktober steg 2 (3 tim) (för dig som gått steg 1 tidigare)

Tid: kl 13-16

Plats: Stockholm (Hagaparken)

Pris: 600 kr (inkl fri uppföljning)

 

Söndag 7 oktober steg 1 (3 tim)

Tid: kl 10-13

Plats: Malmö (Pildammsparken)

Pris: 850 kr (inkl kursmaterial)

 

Söndag 7 oktober steg 2 (3 tim) (för dig som gått steg 1 tidigare)

Tid: kl 13-16

Plats: Plats: Malmö (Pildammsparken)

Pris: 600 kr (inkl fri uppföljning)

 

Lördag 20 oktober steg 1 (3 tim) 

Tid: kl 10-13

Plats: Göteborg (Skatås)

Pris: 850 kr (inkl kursmaterial)

 

Lördag 20 oktober steg 2 (3 tim) (för dig som gått steg 1 tidigare)

Tid: kl 13-16

Plats: Göteborg (Skatås)

Pris: 600 kr (inkl kursmaterial)

 

Mer om våra kurser:

Steg 1: fokus på löpningens kärna – att dra nytta av tyngdkraften.

Kursen börjar med att ditt löpsteg blir filmat och analyserat. Fokus ligger sedan på att lära sig dra nytta av sin egen kropp för att skapa fart, med hjälp av en bättre hållning och mer aktivt arbete med höften. Mer effektiv teknik sänker löptiden med uppemot 30 procent, minskar skaderisken och gör löpningen mycket skönare.

Steg 2: vi övar fallkänslan i högre fart och lägger till övningar för högre kadens, dvs ett snabbare steg.

Med en mer avspänd löprytm blir benpendeln snabbare och det blir enklare att dra nytta av tyngdlagarna. Du får även individuella tips på övningar som gör dig starkare och minskar risken för skador. Som avslutning springer vi intervaller där vi genom att använda kroppens hävstänger rätt kan höja tempot utan att gå över mjölksyretröskeln.

Helhetsperspektivet gör Det perfekta löpstegets träningsmetod unik för löpare som vill korrigera sin teknik och springa snabbare