Freefall Running® kurser i löpteknik

Kursplats bokar du genom att mejla till: anmalan@detperfektalopsteget.se

Det går bra att använda friskvårdsbidrag, vi tar även emot friskvårdskuponger.

Maximalt åtta deltagare/grupp garanterar personlig återkoppling.


Ett stort tack till alla er som gått kurser hos oss under 2018 i Stockholm, Göteborg och Malmö. Vi är tillbaka med värmen och ljuset i april 2019. Om du inte vill vänta till dess finns året runt möjlighet att boka PT-lektioner.

 

Mer om våra kurser:

Steg 1: fokus på löpningens kärna – att dra nytta av tyngdkraften.

Ditt löpsteg blir filmat och analyserat. Du tränar på att lära dig rätt kroppsposition för att skapa fart i löpningen. En mer effektiv teknik sänker löptiden med uppemot 30 procent, minskar skaderisken och gör löpningen mycket skönare.

Steg 2: förbättra din löprytm genom att öka stegfrekvensen.

Vi övar fallkänslan i högre fart och lägger till övningar för en snabbare löprytm. När du lärt dig dra nytta av tyngdkraften höjs din stegfrekvens utan att det kostar mer energi, dvs du får ett snabbare steg utan att bli mer trött. Du får även tips på övningar som gör dig starkare och minskar risken för skador.

Helhetsperspektivet gör Det perfekta löpstegets träningsmetod unik för löpare som vill korrigera sin teknik och springa snabbare