Veckans forskning om löpning – när löpekonomi är viktigare än kondition

11 apr Veckans forskning om löpning – när löpekonomi är viktigare än kondition

Löpekonomi mäts i hur mycket syre vi förbrukar vid en viss hastighet, dvs hur effektivt vi springer. Bland elitlöpare har ett stort antal studier visat att löpekonomin är viktigare än konditionen. Det beror på att skillnaden i kondition är väldigt liten bland vältränade löpare, medan däremot löpekonomin skiljer sig med 10-15 procent.

Bland motionärer är skillnaden i löpekonomi ännu större, det kan skilja upp till 30 procent mellan två löpare med lika god kondition. I länken till höger: “På elitnivå är löpekonomi…” kan du läsa en banbrytande studie inom området.