En bättre löpteknik gör underverk för löpningen. Men för att lära sig springa mer effektivt krävs en analys av ditt löpsteg. Därefter kan vi välja övningar anpassade till vad du behöver korrigera i din löpning. En del löpare bör fokusera på fötter och landning,...
En rak lodlinje - den idealiska positionen i löpning. I löpning utgår allt från kroppspositionen. Hastighet, belastning på knän och rygg, ja till och med hur lätt och skön löpningen är - allt hänger på hur bra din hållning är. Att springa med en god hållning innebär...
Tidigare i veckan presenterade Dagens Nyheter ny forskning som visar att nästan varannan motionslöpare skadar sig varje år. Åtskilliga tränar för hårt och överbelastar muskler och leder: https://www.dn.se/vetenskap/nastan-varannan-motionslopare-blir-skadad/ Flera tidigare studier visar att en dålig löpteknik är vanligaste orsaken till skador. Det som avgör hur...
Du som får friskvårdsbidrag från din arbetsgivare kan använda det till en kurs i löpteknik eller PT-timmar. Antingen via kuponger från Actiway, ePassi och andra friskvårdsföretag som Det perfekta löpsteget har avtal med, eller om du får bidraget direkt från din arbetsgivare. Friskvårdsbidraget kan lyfta...
Magnus Rabe vann 2019 Sveriges största ultratrail-tävling Kullamannen. Han är en av landets allra bästa ultralöpare och ingår i det svenska landslaget. Magnus är en av tusentals löpare, alltifrån nybörjare till elit, som gått kurs eller tagit PT-lektioner hos Det perfekta löpsteget. - Det hade inte...
Från mitten av juni erbjuder vi återigen kurser i löpteknik i Stockholm och Göteborg. Mer information här. ...
Eftersom restriktionerna kring resor lättats erbjuder vi från augusti återigen kurser i löpteknik även i Stockholm och Malmö. Schema ser du här. Ta chansen att lära dig kontrollera kroppen och löprörelsen. Grunden till en god uthållighet är att röra sig så effektivt som möjligt - det...
Nikes nya karbonsko har visat sig förbättra löptiden med 4-5 procent. Orsaken är att skorna förbättrar löpekonomin, vilket betyder att löpare utan att få bättre kondition ändå blir snabbare och mer uthålliga. En bättre löpteknik har samma effekt. När du rör dig mer naturligt minskar bromsen...
I nuläget kan Det perfekta löpsteget enbart erbjuda kurser och PT-timmar i Göteborg. När restriktionerna för resor inom landet lättas återkommer vi med kurser i löpteknik även i Stockholm och Malmö där vi har många av våra kunder. Till dig som gått kurs hos oss och...
Det mest grundläggande i all idrott är att röra sig rätt - att ha en god teknik. I sporter som simning och längdåkning är det en självklarhet att först lära sig crawlteknik eller att glida på skidan innan man börjar träna för ett långlopp....