08 maj If you run without technique focus, you will just get tired
Löpteknik – hur du springer – är kärnan i all löpning. Vilken uthållighet du har, hur du undviker skador, hur roligt och skönt det är att springa – allt beror på HUR du springer.
Löpare som inte har koll på sin löpteknik tar i för mycket, blir trötta och tappar tempo. I stället för att lätt och mjukt kontrollera löpsteget och få ut så mycket som möjligt av sin kondis och sin kapacitet som löpare.
![](https://detperfektalopsteget.se/wp-content/uploads/2023/05/Linneabacke-utför.jpg)
Att lära sig löpteknik innebär att lära känna kroppen bättre och att behärska löprörelsen – du får nycklar till mer effektiv löpning.
Löpteknik utgår från biomekanik. Små korrigeringar i löpsteget som att landa mer under kroppen, ha kortare markkontakt eller en högre stegfrekvens, minskar energiförbrukningen och leder till att du orkar längre eller kan springa i högre tempo utan att behöva ta ut dig mer.
Det perfekta löpsteget erbjuder kurser i smågrupp och PT-lektioner. Här schema för vårterminens kurser.
No Comments