08 maj Göteborgsvarvstips 8: Lätt och snabbt
Nu en dryg vecka före Dagen G är det tempo och rätt löpkänsla som gäller. Sista tempopasset kör du senast söndag med fokus på löpning i tävlingsfart. Välj gärna intervaller eller tröskellopp där du för att hitta en skön känsla ökar vilan mellan loppen, minskar antalet lopp eller kortar ner sträckan. Då blir det lättare att springa snabbt och samtidigt klara av att springa avspänt med fokus på din löpteknik.
Här är tre förslag på pass. Kom ihåg att minska antalet upprepningar och/eller öka vilan jämfört med vad du är van med för att underlätta tekniken:
4-6 x 1 km
3 km – 2 km – 1 km
500 m – 1 000 m – 500 m – 1 000 m – 500 m 
No Comments