13 maj En god hållning lägger grunden…
I löpning utgår allt från kroppspositionen. Hastighet, belastning på knän och rygg, ja till och med hur lätt och skön löpningen är – allt hänger på hur bra din hållning är.
Att springa med en god hållning innebär att det går en rak linje från fötter upp till nacke via kroppens tyngdpunkt i höften. Då belastas leder och muskler naturligt samtidigt som du landar under kroppen och trycker den framåt i stället för att landa framför och bromsa på varje steg.
Det räcker med att studera löpare i ett motionslopp för att inse vilken enorm förbättringspotential de allra flesta har när det gäller att springa med en mer kontrollerad och god kroppshållning.
På våra PT och kurser filmar och analyserar vi inte bara löpningen utan också hur din hållning beter sig när du springer. För att justera hållningen behöver du jobba med både styrka och rörlighet.
No Comments