Med en effektiv löpteknik drar du nytta av gravitationen - använder din egen kroppsvikt för att få kraft framåt, i stället för att släpa runt på dina kilon. Ett litet fall framåt på varje steg ger stora skillnader i löptiden, mer fart utan att det kostar någon...
10 Göteborgsvarvstips på 10 veckor Uthålligheten över 21 km bestäms av två saker: kondition och löpteknik. Kondisen sätter gränsen för hur mycket syre du kan ta upp och löptekniken avgör hur syresnålt du kan springa utan att sänka tempot. En annan uppdelning är i distans och tempo, hur långt...
10 tips på 10 veckor Det återstår tio veckor till Göteborgsvarvet och som en nedräkning kommer ett nytt träningstips varje vecka fram till loppet. Vi börjar med en viktig detalj i löptekniken - det spetsiga knälyftet. Så här såg det ut igår när Maria, Björn och de andra...
I vår kommer den amerikanska översättningen av Det perfekta löpsteget. Titeln blir - naturligtvis - The Perfect Stride. Det är första gången en svensk bok om löpning ges ut i USA - motionslöpningens och träningstrendernas hemland. ...
Från januari erbjuder Det perfekta löpsteget personlig träning för enskilda, par eller mindre grupper. Läs mer under Privatlektioner. En av de första att testa privatlektioner är TV-programledaren Fredrik Wikingsson som under ett par dagar i december tränade löpteknik i Sätrahallen med personlig tränare från Det perfekta löpsteget. ...
Höstens första kvällskurser närmar sig sitt slut och nu börjar teknikträningen ge resultat. Här ser vi några av deltagarna i tisdagsgruppen som har lärt sig använda sin egen kroppsvikt för att få extra fart framåt, vilket är nyckeln till snabbare och mer uthållig löpning....
Förra veckan inleddes Det perfekta löpstegets höstkurser i löpteknik. Först en tvådagarskurs över helgen och sedan startade tisdags- respektive onsdagsgruppen (bilden ovan). Samtliga grupper har varit fulltecknade före kursstart och på grund av det stora intresset startar en ny träningsgrupp torsdagar från v 38 och där finns i...
I gårdagens Nyhetsmorgon berättade Det perfekta löpstegets författare hur viktigt det är att löpningen känns skön om man vill uppnå träningseffekter. Här kan du se klippet: ...
Kurserna i löpteknik riktar in sig till såväl motionärer som idrottsklubbar. I förrgår var Det perfekta löpsteget på besök hos löparklubben Spartacus i Örebro som hade beställt en intensivkurs. Under fyra timmar tränade ungdomar och ledare på att lära sig att springa lättare och mer effektivt. ...
Igår startade Det perfekta löpstegets första kvällskurs i löpteknik i Skatås. Tempot var högt för de åtta deltagarna och betoningen låg första lektionen på att hitta höftens grundposition och fallkänslan. Nästa vecka jobbar vi vidare på de sakerna och bygger på med fler hållningsövningar. Dessutom tittar vi...