Två saker avgör hur snabbt och hur långt du klarar av att springa: konditionen bestämmer hur mycket syre du kan ta upp löpekonomin avgör hur effektivt du använder syret Tyvärr tränar de allra flesta bara den ena dimensionen. Man springer intervaller och distanspass och tror att träningen...
I april börjar utomhussäsongen med kurser i Stockholm (Hagaparken) och i Göteborg (Skatås). Klicka på bilden för att läsa mer om grundkursen och hur du bokar plats. ...
Från vecka 11 kör vi i Göteborg (Skatås) fortsättningskurs för dig som vill toppa formen inför Göteborgsvarvet och andra tävlingar. Här tränar vi på att integrera den effektiva löptekniken i fullfartslöpning genom att kombinera teknikträning och intervallöpning. Eftersom kursen bygger på grundläggande färdigheter i Freefall Running...
Läs Runner´s Worlds artikel om boken Det perfekta löpsteget: ...
En ny brittisk studie visar att löpning är mindre ansträngande om man samtidigt engagerar hjärnan: http://www.runnersworld.se/blogs/hjarnfysik/hjarnuthallighetstraning.htm Löpare som fokuserar på löptekniken använder också hjärnan. I början känns det ovant och lite jobbigt att behöva tänka på att göra "rätt". Men ju mer du vänjer dig desto mer naturligt...
Helgen 18-20 september arrangerar Det perfekta löpsteget en intensivkurs i naturlig och effektiv löpning på Ängsbacka kursgård i Värmland. Kursen är ett samarbete med yogaläraren Kristin Winander och riktar sig både till motionslöpare som vill bli snabbare och till yogautövare som ännu inte upptäckt de stora vinsterna med att överföra yogaträningen...
Målet med våra kurser är att du ska lära dig utnyttja gravitationen så att du hela tiden faller lätt framåt i löpningen. När kroppen trycker dig framåt ökar stegfrekvensen spontant och du får ett skönt flow i löpningen samtidigt som du blir en snabbare löpare. Studera det här videoklippet...
Freefall Running - naturlig och effektiv löpning - på gårdagens träning i Hagaparken. Så här lätt blir löpsteget när du lärt dig dra nytta av gravitationen - kroppen trycker dig framåt i stället för att du släpar runt på den: ...
Hundratusentals löpare över hela landet har påbörjat träningen inför årets motionslopp. Men vad är det som avgör löputhålligheten, dvs prestationsförmågan? 1 Kondisen/syreupptagningen, bestämmer hur mycket energi din kropp klarar av att omsätta. En högre maximal syreupptagning innebär att hjärtat kan pumpa ut mer blod i musklerna. Kroppen får tillgång till...
Vel mødt på workshoppen i Freefall Running®, trin 1 Sted: Søndermarken på Frederiksberg Tid: Søndag den 19. april kl. 11-13 i København. Instruktør: Thomas Reckmann, løbecoach og forfatter til bogen Den perfekte løbeteknik Pris: 650 danske kroner Metode: Freefall Running® er den nye succesmetode til at lære løbere på alle niveauer at løbe mere naturligt og effektivt....