Att löpning har en massa positiva effekter på kroppen är ingen nyhet. Men det stannar inte med kroppen. Dessutom förbättras din mentala hälsa när du springer - så mycket att man kan säga att vi blir lyckliga av löpning. Se artikel från Runner´s World: http://www.runnersworld.se/artiklar/sa-gor-lopningen-dig-lyckligare-pa.htm Allra lyckligast...
Vristlöpning/tripping är en klassisk friidrottsövning som korrigerar din löpteknik. Men för att verkligen ha nytta av övningen gäller det att utföra den rätt. Försök att göra som Charlotta Fougberg - snabbast i Europa på 3000 meter hinder 2014. Nyckeln är dels det sträckta stödjebenet, dels att Charlotta trycker sig högt...
Ge bort ett presentkort i Freefall Running® i julklapp - den idealiska presenten till alla löpare eller till den som vill komma igång med löpning. En kurs i löpteknik är bästa sättet att långsiktigt bli en bättre löpare. Det beror på att du tillför en ny dimension som gör...
Häromveckan fick Det perfekta löpsteget en exklusiv intervju med Charlotta Fougberg. Charlotta är en av de hetaste svenska löparna just nu, snabbast i hela Europa på favoritdistansen 3000 meter hinder. På internationell toppnivå är skillnaden i syreupptagning mellan olika löpare väldigt liten. Skillnaden i löpekonomi är betydligt större och därför...
Efter succesen forrige weekend arrangerer vi en ny workshop i København: Vel mødt på workshoppen Freefall Running®, trin 1 Sted: Søndermarken på Frederiksberg Tid: Lørdag den 8. November kl. 11-13 Instruktør: Thomas Reckmann, løbecoach og forfatter til bogen Den perfekte løbeteknik Pris: 650 danske kroner Metode: Freefall Running® er den nye succesmetode til at lære...
Vristlöpning hjälper dig att springa mer effektivt. Du som redan gått kursen känner igen övningen: Börja med att stå still och trycka dig upp på vristerna, gör sedan samma sak när du förflyttar dig framåt. Tack vare det sträckta bakre benet hamnar höften i ett läge där...
Vel mødt på workshoppen Freefall Running® lørdag den 18. oktober kl. 13-15 i København. Sted: Søndermarken på Frederiksberg Instruktør: Thomas Reckmann, løbecoach og forfatter til bogen Den perfekte løbeteknik Pris: 650 danske kroner Metode: Freefall Running® er den nye succesmetode til at lære løbere på alle niveauer at løbe mere naturligt og effektivt. Metoden...
Den 5-7 september erbjuder Det perfekta löpsteget en weekendkurs i Freefall Running på Ängsbacka kursgård. Precis som i våras är det all-inclusive där boende och mat (frukost, lunch, middag och fika) ingår i kursavgiften. Under två innehållsrika dagar tränar vi löpteknik, styrka, rörlighet och utvalda yogaövningar. Yoga för att snabbare återhämta sig mellan löppassen och för...
Hopp är idealisk styrke- och teknikträning för löpare. Tack vare att du använder samma muskler som när du springer har hoppträning en bättre effekt på muskler i fötter, ben och på bålen än exempelvis styrketräning med skivstänger och maskiner. Allra bäst är de hoppövningar som liknar löpsteget eftersom de, korrekt utförda, även förbättrar din löpteknik. Om...
Kanske är du en av dem som tar det lite lugnare med löpningen under sommaren. Det kan vara bra att släppa rutinerna under några veckor, dels för att ge kroppen vila, dels blir det desto roligare att köra igång på allvar igen efter semestern när man...