Höstens första kvällskurser närmar sig sitt slut och nu börjar teknikträningen ge resultat. Här ser vi några av deltagarna i tisdagsgruppen som har lärt sig använda sin egen kroppsvikt för att få extra fart framåt, vilket är nyckeln till snabbare och mer uthållig löpning....
Förra veckan inleddes Det perfekta löpstegets höstkurser i löpteknik. Först en tvådagarskurs över helgen och sedan startade tisdags- respektive onsdagsgruppen (bilden ovan). Samtliga grupper har varit fulltecknade före kursstart och på grund av det stora intresset startar en ny träningsgrupp torsdagar från v 38 och där finns i...
I gårdagens Nyhetsmorgon berättade Det perfekta löpstegets författare hur viktigt det är att löpningen känns skön om man vill uppnå träningseffekter. Här kan du se klippet: ...
Kurserna i löpteknik riktar in sig till såväl motionärer som idrottsklubbar. I förrgår var Det perfekta löpsteget på besök hos löparklubben Spartacus i Örebro som hade beställt en intensivkurs. Under fyra timmar tränade ungdomar och ledare på att lära sig att springa lättare och mer effektivt. ...
Igår startade Det perfekta löpstegets första kvällskurs i löpteknik i Skatås. Tempot var högt för de åtta deltagarna och betoningen låg första lektionen på att hitta höftens grundposition och fallkänslan. Nästa vecka jobbar vi vidare på de sakerna och bygger på med fler hållningsövningar. Dessutom tittar vi...
Nej, kan inte skylla på de fula skorna. Värmen förstörde alla möjligheter till rekordtider, såväl för eliten som för oss motionärer. Lägg till det en intensiv regn- och hagelskur som skapade tillfällig översvämning på Avenyn och gjorde att man tvingades hoppa på trottoarkanter för att kunna...
Ett perfekt löpsteg är naturligtvis ouppnåeligt för de flesta av oss. precis som Gärderud och Szalkai säger. Men grejen med teknikträning är att det är lättare än många tror att få ett bättre och mer effektivt steg, även om det inte är perfekt, ...
Författaren Thomas och en av bokens modeller, Linnea, medverkar i kvällens inslag från SVT:s Västnytt. ...
Varför har löpare från Kenya dominerat långdistanslöpningen ända sedan 1980-talet? Svaret är intressant eftersom det berättar väldigt mycket om vad löpning går ut på: ett stort antal vetenskapliga studier visar att löpare med afrikanskt ursprung inte har högre maximal syreupptagning än löpare som härstammar från Europa. Skillnaden ligger i stället i att...
Löpekonomi mäts i hur mycket syre vi förbrukar vid en viss hastighet, dvs hur effektivt vi springer. Bland elitlöpare har ett stort antal studier visat att löpekonomin är viktigare än konditionen. Det beror på att skillnaden i kondition är väldigt liten bland vältränade löpare, medan...