13 jun Löptips i TV4:s Nyhetsmorgon
I gårdagens Nyhetsmorgon berättade Det perfekta löpstegets författare hur viktigt det är att löpningen känns skön om man vill uppnå träningseffekter. Här kan du se klippet: ...
Blogg
08 jun Intensivkurs i teknik hos löparklubben Spartacus
Kurserna i löpteknik riktar in sig till såväl motionärer som idrottsklubbar. I förrgår var Det perfekta löpsteget på besök hos löparklubben Spartacus i Örebro som hade beställt en intensivkurs. Under fyra timmar tränade ungdomar och ledare på att lära sig att springa lättare och mer effektivt. ...
23 maj Kursstart i Skatås
Igår startade Det perfekta löpstegets första kvällskurs i löpteknik i Skatås. Tempot var högt för de åtta deltagarna och betoningen låg första lektionen på att hitta höftens grundposition och fallkänslan. Nästa vecka jobbar vi vidare på de sakerna och bygger på med fler hållningsövningar. Dessutom tittar vi...
19 maj Göteborgsvarvet 2013 – fortsatt förbättring, trots allt
Nej, kan inte skylla på de fula skorna. Värmen förstörde alla möjligheter till rekordtider, såväl för eliten som för oss motionärer. Lägg till det en intensiv regn- och hagelskur som skapade tillfällig översvämning på Avenyn och gjorde att man tvingades hoppa på trottoarkanter för att kunna...
15 maj … Och Det perfekta löpsteget i Sportnytt…
Ett perfekt löpsteg är naturligtvis ouppnåeligt för de flesta av oss. precis som Gärderud och Szalkai säger. Men grejen med teknikträning är att det är lättare än många tror att få ett bättre och mer effektivt steg, även om det inte är perfekt, ...
13 maj Det perfekta löpsteget i SVT:s Västnytt
Författaren Thomas och en av bokens modeller, Linnea, medverkar i kvällens inslag från SVT:s Västnytt. ...
05 maj Forskningsrapport: sanningen bakom det kenyanska löparundret
Varför har löpare från Kenya dominerat långdistanslöpningen ända sedan 1980-talet? Svaret är intressant eftersom det berättar väldigt mycket om vad löpning går ut på: ett stort antal vetenskapliga studier visar att löpare med afrikanskt ursprung inte har högre maximal syreupptagning än löpare som härstammar från Europa. Skillnaden ligger i stället i att...
11 apr Veckans forskning om löpning – när löpekonomi är viktigare än kondition
Löpekonomi mäts i hur mycket syre vi förbrukar vid en viss hastighet, dvs hur effektivt vi springer. Bland elitlöpare har ett stort antal studier visat att löpekonomin är viktigare än konditionen. Det beror på att skillnaden i kondition är väldigt liten bland vältränade löpare, medan...
04 apr Veckans forskningsrapport – större skaderisk för hällöpare
Långsammare löpning är inte enda nackdelen med att landa på hälen. Dessutom ökar skaderisken: i landningsögonblicket är kraften mot marken ungefär tre gånger kroppsvikten och om du landar på hälen fortplantas stötkraften vidare till knän, höfter och rygg, vilket är den vanligaste orsaken till löparskador i de...
27 mar Att springa som John Cleese
Nu har Det perfekta löpsteget recenserats i Göteborgs Tidningen (GT). Det är väldigt ovanligt att träningsböcker tar plats på kultursidor. Läs recensionen här: http://www.expressen.se/gt/kultur/hjalp-jag-kanner-mig-som-john-cleese/...