Flera studier visar att barfotalöpning kostar mindre energi än när vi springer med skor på fötterna. Utan skor blir löpningen mer naturlig eftersom du spontant landar på främre delen av foten när det inte finns någon dämpning under hälen. I stället får du förlita dig till fotens inbyggda styrka i de båda...
I veckan fick Friskis och Svettis löpargrupp i Kungsbacka ta del av en workshop om Det perfekta löpsteget. Gruppen innehöll löpare med varierande bakgrund: det fanns både nybörjare och personer som springer en halvmara på 1.20. På grund av kylan körde vi både teorin och grundläggande positioner inomhus innan vi...
Tre minuters träning är naturligtvis alldeles för lite för att korrigera sitt löpsteg, men programledaren Tilde de Paula testade ett par av bokens övningar på Nyhetsmorgon i måndags. Se inslaget här: http://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon?video_id=2304478...