Nikes nya karbonsko har visat sig förbättra löptiden med 4-5 procent. Orsaken är att skorna förbättrar löpekonomin, vilket betyder att löpare utan att få bättre kondition ändå blir snabbare och mer uthålliga. En bättre löpteknik har samma effekt. När du rör dig mer naturligt minskar bromsen...
I nuläget kan Det perfekta löpsteget enbart erbjuda kurser och PT-timmar i Göteborg. När restriktionerna för resor inom landet lättas återkommer vi med kurser i löpteknik även i Stockholm och Malmö där vi har många av våra kunder. Till dig som gått kurs hos oss och...
Det mest grundläggande i all idrott är att röra sig rätt - att ha en god teknik. I sporter som simning och längdåkning är det en självklarhet att först lära sig crawlteknik eller att glida på skidan innan man börjar träna för ett långlopp....
Inför Göteborgsvarvet medverkade Det perfekta löpsteget förra veckan i Göteborgs-Posten och berättade om löpteknik. Tidningens reporter fick tips om det som lägger grunden till effektiv och naturlig löpning: att löpsteget utgår från höften för att dra nytta av gravitationen att löprytmen är ungefär 180...
En bild säger verkligen mer än tusen ord och därför är filmning en nyckel till att lära sig springa mer effektivt. Vi inleder alltid våra kurser med att filma och analysera deltagarnas löpsteg. Tack vare små grupper med max åtta deltagare får alla möjlighet att...
Nu har vi lagt ut tiderna för vårens och årets första kurser. I Malmö (7 april) och Stockholm (14 april) erbjuder Det perfekta löpsteget helgkurser. För dig som har nära till Göteborg finns möjlighet att välja mellan helgkurs (13 april) och kvällskurs som pågår fem...
Nu kan du ge en kurs i löpteknik eller PT-lektion i julklapp. Våra presentkort är en idealisk julklapp till vänner som vill bli bättre löpare eller lära sig springa utan att få ont. Ett bättre löpsteg: ökar din fart och gör att du orkar längre i...
I alla idrotter är god teknik en förutsättning för att prestera bra. Det gäller inte bara i rena tekniksporter som tennis, golf och stavhopp. Även i konditionsidrott gäller det att röra sig rätt om du ska få ut något av kondisen. Det är en självklarhet...
Freefall Running® innebär att springa med naturlagarna - i stället för att kämpa mot dem. Du får ett driv i löpsteget som gör löpningen snabbare utan att du tar i mer. Med ett lite kortare och lättare steg som kostar mindre energi och inte bromsar utan...
Nio av tio motionslöpare springer med alldeles för långt steg och det medför tre problem: 1 du landar framför kroppen och bromsar lite på varje steg 2 du utsätter kroppen för en onaturlig belastning som ökar skaderisken 3 det längre steget ger en långsam stegfrekvens som bidrar till...